Hai già provato di tutto? Ripartiamo da te.
Ricomposizione corporea per chi vuole perdere grasso e costruire muscolo sul serio — con un percorso costruito su di te, basato su scienza e qualità. Non sulla dieta del momento.
★★★★★ 5,0 su Google e MioDottore · oltre 60 recensioni reali
Parto da te, non da un protocollo
Sono Gianluca Gatto, dietista e personal trainer. Lavoro con chi ha già provato di tutto — diete, palestre, altri professionisti — senza un risultato che durasse.
Il motivo è semplice: la tua storia, la tua vita e il tuo corpo vengono prima di ogni schema. Da lì costruisco un percorso che puoi davvero sostenere, e che si adatta a te lungo la strada.
Principi su cui non scendo a compromessi
Scelte basate sull'evidenza e costruite intorno a te. Tre punti fermi che guidano ogni percorso — ed è qui che il mio lavoro si distingue.
Personalizzazione e flessibilità reale
Il piano si costruisce su di te e cambia con te. Non un "personalizzato" a metà: adatto ogni dettaglio alla tua vita e lo modifico lungo il percorso, perché un piano funziona solo se riesci davvero a sostenerlo.
Su misura · SostenibileQualità alimentare consapevole
Non ti tolgo la libertà di mangiare ciò che ami. Ti do la consapevolezza di quanto cambia scegliere cibo vero — biologico, grass-fed, wild — rispetto ai prodotti "zero" o finti salutari.
Cibo vero · ConsapevolezzaQualità prima della quantità
In allenamento conta come ti muovi, non quanto. Più curi la tecnica, meno serve — meno serie e anche meno carico: se impari a contrarre bene il muscolo, ottieni di più con pesi più bassi e in maggiore sicurezza.
Tecnica · EsecuzioneDue discipline. Un unico risultato.
Nutrizione e allenamento, pianificati insieme, si potenziano a vicenda. È questa sinergia che porta alla ricomposizione corporea reale.
Percorso Nutrizione
Durata 3 · 6 · 12 mesi- Prima visita e anamnesi completa
- Piano alimentare personalizzato
- Check di controllo ogni 6 settimane, in studio o online
- Feedback ogni 2 settimane e assistenza WhatsApp quando ti serve
Percorso Allenamento
Durata 3 · 6 · 12 mesi- Prima valutazione funzionale e posturale
- Scheda di allenamento personalizzata
- Check di controllo ogni 6 settimane, in studio o online
- Feedback ogni 2 settimane e assistenza WhatsApp quando ti serve
Percorso Integrato
Nutrizione + allenamento · 3 · 6 · 12 mesi- Alimentazione e allenamento progettati insieme
- Analisi della composizione corporea
- Check di controllo ogni 6 settimane, in studio o online
- Feedback ogni 2 settimane e assistenza WhatsApp quando ti serve
Non ti lascio dopo la prima visita
Dopo la prima visita non sparisco. Ogni 2 settimane facciamo un punto insieme: come va la dieta, come va la scheda, il peso e alcune circonferenze (come l'addome), come ti senti — energie, fame, come va in palestra. Non un semplice "tutto ok", ma un confronto vero per capire come sta andando il percorso e correggerlo dove serve. Ogni 6 settimane un check completo, in studio o online. E mi trovi su WhatsApp per ogni domanda, quando ti serve. Vale sia per la nutrizione sia per l'allenamento.
Il personal training 1-to-1, in studio o anche a distanza, è disponibile come integrazione al percorso. Ogni percorso si costruisce sui tuoi obiettivi: durata e dettagli li definiamo insieme nella prima call — i costi te li spiego di persona.
"Non vendo trasformazioni lampo. Costruisco risultati che restano — perché gli unici che contano sono quelli che reggono nel tempo."
— Dott. Gianluca Gatto
Quello che dicono le persone
Alcune delle recensioni verificate su Google. Per privacy ho oscurato nome, data e foto — il testo è quello originale. Scorri e clicca per ingrandire.
Le risposte alle domande più comuni
Dopo la prima analisi ricevi piani digitali su misura e ci sentiamo con videocall e messaggi per follow-up e aggiustamenti. È pensato per darti la stessa attenzione di una seduta in studio, ovunque tu sia.
No, ti seguo ovunque. Hai la palestra? Perfetto. Qualche attrezzo a casa? Perfetto. Solo corpo libero? Perfetto lo stesso. Costruisco la scheda su quello che hai a disposizione e mi adatto a qualunque situazione: conta la qualità dell'esecuzione, non il macchinario.
La ricomposizione corporea è un processo, non una dieta lampo. I percorsi sono pensati su base trimestrale e oltre, perché è nel tempo che il corpo cambia in modo stabile. La durata si definisce insieme in base all'obiettivo.
No. Lavoro con cibo vero e di qualità, costruendo un'alimentazione che puoi sostenere nella vita reale. L'obiettivo è insegnarti a mangiare bene e con consapevolezza, non a privarti.
Il primo passo è una conversazione
Si parte da una call conoscitiva: mi racconti la tua situazione, i tuoi obiettivi e cosa hai già provato. Capiamo insieme se e come posso aiutarti — poi decidi tu, con calma e senza impegno.
Scrivimi su WhatsAppRispondo personalmente, di solito entro poche ore nei giorni feriali.